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影片里面告诉你:? 1. 减脂到底要坚持多久？? 2. 减脂多久体重才会有变化？? 3. 比较健康+不反弹的减脂速度是多少？?? 4. 掉多少公斤才能肉眼看出来??? 5. 如何帮自己调整心态？❤️ ...

享吃吧 全新單元 「罪惡星期五」，流口水開播！ 每個月的最後一個週五，我們請到HOW JUICE的饕客老闆豪哥來帶著JESSICA 教練品嚐台灣各地「錯過就太可惜」的高熱量美食，並公開JESSICA...

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想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」，其實並非如此，有氧運動就算只進行5分鐘，也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪，大約...

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