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這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ 那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的...

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🌻ZJ生活小影片🌻 . 不要看偶很像在辦桌，這是一個禮拜的份量啦（雖然看起來真的很像）減肥最重要的「7分飲食3分運動」，不要吃有的沒的想減肥的人你們一定知道什麼不能吃啊！ 減肥是條非常辛苦長遠的路，...

記得訂閱Coco講喔！ https://pse.is/ECH6E 繼雞胸肉之後的微波即食肉肉選擇 這真的超juicy超好吃，而且好甜(我愛) 細細比較發現跟微波即食雞胸肉的營養成分差異其實沒想像中多...

00:01 我為什麼吃素？ 00:23 Day.1措手不及的吃素 早餐：#隔夜燕麥 午餐：#麵包 晚餐：#鹹水雞 ｜百頁豆腐、秋葵、金針菇、糯米腸 01:45 Day.2運動日吃素 早餐：#地瓜、...

平日上班的午餐選擇不吃太多的 #澱粉 ， 是因為怕下午想睡覺，而不是減肥喔！ 再加上晚上會去 #運動 ，所以會把澱粉當做能量， 早餐跟晚餐我都一定會吃到澱粉👍 便當盒、鍋鏟、菜刀：ikea 平底鍋、...

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