這一次很高興邀請到Peeta葛格來解答大家的疑惑，很多疑惑都是我在當健身新手時常常在心裡的疑問，希望可以造福到各位～ 想看其他主題記得留言給我 ►五個問題的簡易時間軸 00:47 Q1：我是一個健...

這一次要來分享我平時愛吃的健康早餐，大概五分鐘就可以準備好的懶人燕麥粥，除了藍莓口味我還會做其他的水果口味 如果是燕麥飲我個人最愛愛愛愛就是堅果口味，真的很好喝～沒喝過的人一定要買來試試看，健康的飲...

這個影片也是因為有觀眾提問才拍攝的 讓大家知道我在減肥期間遇到聚餐怎麼吃 其實靠一支影片的準確性有點低 畢竟能夠聚餐的場所種類太多了 但我就是把最真實的樣子拍下來讓大家知道 大家也應該遇過這種狀況 ...

平日上班的午餐選擇不吃太多的 #澱粉 ， 是因為怕下午想睡覺，而不是減肥喔！ 再加上晚上會去 #運動 ，所以會把澱粉當做能量， 早餐跟晚餐我都一定會吃到澱粉👍 便當盒、鍋鏟、菜刀：ikea 平底鍋、...

本集會講到我在吃高蛋白的習慣跟時機點～還破天荒突擊弟弟幫我試吃，只能說摩卡口味的口袋食力派真的是我目前的摯愛，不能亂吃零食的我，SparkProtein的小點心真的是我的救星 ►產品資訊＆折扣碼 ...

這是解惑TALK第一集，解答大家在生活上的疑慮，並由知識正確的專家來傳遞正確知識，第一集想要跟大家分享的是正確的營養知識，到底運動完後可不可以吃東西？手搖飲可不可以喝？零卡可樂對身體有害嗎？ 看下去...

為了漂亮減肥沒有不好， 但為了健康減肥會更好👍 有些女生想減肥的原因 某部分是來自於這個社會的價值觀， 我希望不管你是這些女生的誰， 請不要動不動就嫌人家胖， 有時候真的只是「正常」就被說胖， 如果你...

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跟著 #穎養師 到 #韓國 吃吃吃❤️ #韓國料理 #吃不胖真好 😍😍😍 這樣吃這樣選，不怕胖又可以吃得滿足飽飽的唷😘😘😘 【瘦身穎食】每週更新 喜歡影片請給個讚跟訂閱我們的頻道唷 每週二 20:...

外食族要吃得健康真的很辛苦！今天記錄了外食族部分極簡手作(沒有廚房也可以做)的飲食紀錄，整體蛋白質攝取量到我的期待值了，吃了甜點但糖分沒有過量，碳水化合物也還在標準內，飲食真的需要好好調配啊～ 減肥健...