香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的...

有一位朋友十分關心我，每天看我的片段的時候，每一餐都是食漢堡包薯條或者其他高脂高熱量食物，長期食會影響身體健康，並建議我多食白飯等等的其他健康食物。首先，我要進食大量的卡路里才可以支持每日的健力訓練，...

前回の動画でチートデイについてあまり話してなかったので補足です。 僕のチート食についてとチートのメリットなど。 よければ高評価よろしくお願いします。 【Twitter】https://twitte...

身體為何會發炎？ 每個人的身體都會發炎，而造成發炎反應的原因不同，造成的結果也就不同，會導致發炎的原因，有分外來、及內生兩大類，外來的原因如感冒、腸胃炎等感染性疾病，內生性如長期的壓力、慢性疾病高血壓...

減量中に摂取しているサプリと食品についてです。 ＊訂正＊バイメガ３は3000mgにつき脂質5~6gでイヌリンは1kgではなく500ｇで1000円前後です。 【バイオメガ３】 http://amzn...

還停留在「運動前後要少吃或不吃，以免運動消耗熱量又補回來，才能有效減肥」的錯誤觀念嗎？空腹運動或運動後不吃東西，其實才是減肥之路最大的障礙！運動過程中定會消耗許多能量，在空腹的情況下運動，熱量很快就用...

【科健籽：斷食真人騷】 近年於全球爆紅的斷食減重法（Intermittent fasting），泛指於指定時間內禁食固體食物，除了可讓身體適度休養、自我修復，哈佛醫學院博士Amy Walker又指，禁...

【科健籽：斷食真人騷】 斷食（fasting）養生法近年熱爆全球，有人認為是食少餐當減肥的騙人伎倆，但哈佛醫學博士Amy Walker就於2010年發表研究報告，指短期禁食可有效分解脂肪及膽固醇。及後...

鮭魚Salmon，豐富的營養價值（Omega-3不飽和脂肪酸、80多種維生素與礦物質），鮮嫩入口即化的口感，與從魚頭到魚尾、甚至魚骨都能物盡其用的高CP值，讓牠成為最常被食用的魚類之一。 √ 快來訂...

ボディビルとメンズフィジーク大会に向けた減量が終わり、その後のリバウンドで体重が何キロ増えるのか、見た目の変化と共に観察してみました。 ちょうど大会翌日から家族旅行を計画していたため、２泊３日の旅行中...