久坐竟然會讓我們肌肉減少，而且只要超過六小時，癌症、心臟病、糖尿病等疾病機率暴增，也容易喪命。骨鬆學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，肌肉每年消失1％，現在40歲的人，將來有高達八成的人會臥床不起！肌肉被...

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台南美食很有名 一趟旅程下來 爆卡是一定的～哈哈哈 所以這個行程充滿艱鉅的任務 由台南在地人神隊友領隊 一起來看到台南飲食控制怎麼挑美食！ - ＃店家訊息 ： ★黃家蝦捲 06 221 5997 台...

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自製紅豆泥布丁＋紅豆水 一舉二得 熱量還超級低 好的甜點不但不怕胖 還可以健健康康心情大好！ 一起來試試吧～ ------Tody's tips #食材1人份 ◆紅豆70克 ◆黑糖30克 ＃做法 ...

#咖哩雞丁 #低熱量高蛋白 咖哩是百搭的好常備菜 吃一鍋煮一週不是口號 可以搭配各種食材都好吃到彈牙 神隊友調配的這一鍋 低熱量高蛋白 只要抓好量 健康美味的餐點隨時可以上菜！ ------Tody...

整理了我的飲食控制三個階段 並不是一開始就計畫這樣 是邊學習邊調整 飲食跟我們生活環境有關係 過度的調整容易在心理上產生不適應 但不調整可能對現況的改變不大 要怎麼讓健康飲食成為習慣甚至喜愛 是大家都...

很多人對於量體重很恐懼 因為明白面對數字自己會莫名心情低落 如果有這種症狀 可以選擇不要量（建議自律的人使用） 也可以.......（請看影片） 我的方式與你分享🙌 #延伸影片 ◆減肥必成！如何啟動...

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