全球焦慮症的盛行率，不斷以倍數增加。 一項最新調查顯示： 20歲以上的人，每3人就有1人正受焦慮症侵襲。 但仍有八成五的人沒有尋求治療，甚至不知道自己已處在焦慮症當中。 其中一個原因就是，大多數人誤以...

焦慮症者常擔心：「等一下我做 ... 時，焦慮症狀會不會又突然出現？」 這樣的擔憂，使我們更加的焦慮。 時常處在備戰狀態，試著對抗、壓抑焦慮症狀。 深怕焦慮症壞了我們當下的重要時刻。 　 但是，親愛的...

你聽過 Adel（愛戴兒）嗎？ 大多數人都知道，Adele（愛戴兒）在歌唱上的傑出表現。 但是，你知道 Adele（愛戴兒）鎂光燈下的另一面嗎？ 《加拿大精神醫學期刊》有篇全球調查報告指出，全世界每...

焦慮症是目前全世界最常見的文明病，由於它包含的症狀很廣，所以，同時也是最不易察覺，以及最容易被誤認的疾病。 　 焦慮症不只會影響我們的情緒與健康。 更會直接影響我們的工作表現與人際關係。 　 今天的影...

【焦慮症】基因遺傳？後天產生？ 　 「老師，謝謝您的幫助，我女友現在的焦慮症狀改善很多，真的很謝謝您。其實，我最近遇到一個問題，我很想問老師，我和女友決定要結婚，但是家人出現反對聲浪，他們擔心焦慮症會...

「焦慮症症狀，為什麼經常檢查不出原因？」 「焦慮症不舒服的生理反應，為什麼經常突然來了，沒多久，又突然走了？」 　　 　　 你是否會突然出現頭痛、心悸，或身體某部位疼痛等不舒服反應？ 你是用什麼樣的態...

焦慮症自我檢測│焦慮症測試│焦慮症症狀 　 你是否容易發脾氣，或缺乏耐性？ 你是否經常猶豫不決，無法下決定？ 你是否經常出現不安、憂慮的念頭？ 你是否突然出現焦慮、恐慌的反應？ 你是否經常質疑自己，與...

每個人都有習慣性的情緒反應，遇到某個情境就出現莫名的緊張、焦慮、暴怒等等，當我們沒有發覺與改變情緒記憶時，會形成情緒上癮，將對生活品質帶來很大的殺傷力。 　　 第一次發現我的情緒記憶是在，和朋友談某議...

當出現焦慮、恐慌、心悸、喘不過氣等等，情緒與生理不舒服的現象時，經常聽到別人對我們說：「你要冷靜、放輕鬆」。但你有沒有發現，有時當我們越刻意要自己冷靜時，身體反而更不平靜呢？ 錯誤的冷靜方式，只會刺...

焦慮就像肚子痛。 上個星期，我弟和我分享一段話： 「我覺得，壞情緒就像肚子痛，看人們自己最後是選擇不斷打肚子、痛到罵自己和身旁的人，還是選擇找解決方法把大便排出來。當人們自己選擇第一個方式時，累積在...