▼目次▼ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 背中引き締めスタート 0:12 首まわりを緩める 1:44 胸椎をほぐす 2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ 6:44 背中の柔軟性...

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雨の日は、頭痛、なんとなくだるい、眠い、奥歯が痛い、肩がこる、など色々起こりますよね。 ぜひストレッチポールを使って体の不調を改善しましょう。 ①まずはのって1分キープ ②左右に揺れて1分 ③肩を回...

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ストレッチポールで背中の疲労をとる！ 体がめちゃめちゃ軽くなる！ メニュー 0:04 内容説明 0:13 ストレッチポールがない方へ 0:24 エクササイズ① 1:13 エクササイズ② 2:19 エ...

※動画説明欄2020/5/1 一斉更新 　過去の動画も一斉に動画説明欄の更新をかけました。 　動画内で説明欄のリンクを案内しているケースもあるかと思いますが今回の更新で削除になっております。情報が古い...