大部分OL返工都會穿高踭鞋，但長時間穿高踭鞋會令小腿肌肉繃緊，亦會令腳筋（如阿基里斯腱）縮得較短，久而久之下肢就較容易抽筋、疫痛及疲累。以下瑜伽導師Shirley Law推介3式瑜伽動作，可有助貪靚的...

【9/19-9/25限期開團 】Pico design，我與兒子的健身運動墊！ 今天開團一週的這種無毒地墊，大家可能都不陌生，我也是在奶諾出生後就爬文到這種來自韓國的寶寶防撞遊戲運動無毒地墊！但是因為...

水中瑜伽，顧名思義即是在水中做瑜伽動作，雖然和一般瑜伽動作分別不大，但利用水的浮力和水阻的特性，除了可無視平衡不穩，更容易做出一些單腳企的瑜伽動作，水的浮力亦可減輕關節和肌肉壓力，紓緩肌肉疼痛及疲勞。...

踏入夏天，但修身大計仍未開始？Cosmo請來Gin Lee示範3個有助瘦身的瑜伽動作，特別針對大家最關注的鍛鍊手臂、腰腹和臀部位置。立即學起來，以完美身段迎接夏日吧！...

有人喜歡做瑜伽，有人喜歡做fitness體能鍛煉，adidas近期就鼓勵大家，瑜伽和fitness互相配合一齊做。瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）認為瑜伽和體能鍛煉是息息相關，「雖然兩者皆是對身體的...

不少靚靚OL日做夜做，長期坐在電腦前，頸梗膊痛腰又越坐越粗。其實睡前抽15分鐘做簡單瑜伽動作，除可鬆筋、放鬆心情易入睡，更可去水腫瘦身。我們找來瑜伽導師Alice Ng示範三式睡前瑜伽，既簡單又有效。...

覺得情侶間的活動不外乎行街睇戲食飯，了無新意？其實兩個人也有不少活動選擇，例如女生經常玩的瑜伽，加入男生雙人互動，除了更加好玩，也考雙方的合拍度。Cosmo請來瑜伽高手林德信和魏秋琪，示範3款雙人瑜伽...

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以上動作是各位孕媽媽可以自行於家中進行的，但如果身體一直沒有進行運動，建議先向醫生查詢，以便安心進行~ JOYCE HO 是專業導師，現於STUDIOMG HK 任教，考獲資格如下︰ • Cert...