不需輔具，也可準備兩本厚書和一條繩子，30分鐘無廣告打擾，沒練習過瑜伽也能輕易感受身體，享受放鬆。 過程中你會感到自己腳變長、感受自己不動如山的威力，以及朝向內在小宇宙的專注與寧靜，好好享受這段旅程...

【手機錄影紀錄//畫質不好請見諒】 有時畫面過度裁切，是因為怕影響到一起上課的同學 謝謝大家的諒解 --------------- 當我愛上這項運動 在過程中除了期望自己更進步 在進入只感受身...

主持群最期待的室內運動「空中瑜伽」來啦 一起來回春～一起減少負能量～ 原以為只要吹冷氣拍拍美照 殊不知從最開始的拉筋就... 尖叫聲不斷分貝數飆高！請你保護好耳膜！ #懿想天開​​ #李懿​​ #空...

空中瑜珈真的好好玩拍起照又好美，做起來又好有挑戰性！這次由『中華民國空中瑜珈舞蹈協會』主辦的師資班真的好專業，讓沒什麼空瑜經驗的我覺得課程真的是淺顯易懂，我覺得這點超級重要啊！！ 才3天課程就可以學...

訂閱麥吉｜For more video｜plzz subscribe ▻https://goo.gl/Ng5E43 更多生活紀錄｜Find me on instagram ▻https://goo.g...

你有虎背熊腰的困擾嗎？瑜珈的弓式能夠美化背部線條。簡嫚書雖然誇張的以懶人吃早餐的邏輯（懶得走過去，直接趴上桌子拿果醬）展演弓式，但卻清楚點明了，別在把沒時間當藉口，看電視、講電話，或者，吃早餐……時候...

「瑜珈是一種動態的冥想。」Janet老師說。第一次知道這位老師，是透過一張海報，宣佈她來台北擔任客座老師。她的瑜珈動作優雅，剛柔並濟，不管是哪一個動作，都有一種安在的穩定。Janet在香港和世界各地教...