跟著影片在家做的無儀器訓練。 不傷膝，無年齡限制人人可做！ 主要訓練部位：核心線條+強化手臂+背部 影片中運動： 1. Bowl Pose 船式 2. Super Human 超人 3. Tuck ...

走出迷茫，“找回人生目標”！影片提到的要點： ?多嘗試新東西 ?不要怕被拒絕或做錯事（因為是好的開始） 假如做不好或被否定問自己兩個問題： 1. 這件事適合我嗎？ 2. 這是我要的嗎？（可以讓我離成...