2020年の初戦。湘南オープンに出場します。 今回の減量について少し話しながらコンディションチェックしてます。 おすすめ動画 山本式肩トレ：リアレイズの前傾角度、増量期の腹筋　 https://yo...

（解像度up版)山本義徳先生の肩トレ前半戦。 Q:弱点部位の見極め方 Q:ショルダープレスはどこまで下ろす？ Q:肩がコリコリ鳴る時の対処法 『おすすめ動画』 「山本式大胸筋トレ・ナチュラルのトレー...

山本義徳先生の肩トレ後半戦。 Q:リアレイズの前傾角度は？ Q:増量期の腹筋は？ 『おすすめ動画』 「山本式大胸筋トレ・ナチュラルのトレーニング頻度は何回がベスト？」https://youtu.be...

(解像度UP版を再投稿するのでそちらをどうぞ) 山本義徳先生の肩トレ前半戦。 Q:弱点部位の見極め方 Q:ショルダープレスはどこまで下ろす？ Q:肩がコリコリ鳴る時の対処法 『おすすめ動画』 「山本...

#透明トイレ　#スケスケトイレ　#にじみん ちっす！にじみんです💛✨ な、な、なんと！！？東京に日本初のスケスケトイレが設置されたみたい⁉️ こんなところで用を足すなんて、恥ずかしい…💕 でも、こん...

山本義徳先生の胸トレとQ&A。 Q:効率の良い分割法は？ Q:コルチゾールを抑えるには？ Q:OKなダブルスプリット、NGなダブルスプリット？ Q:ずばり、オススメのセット数は？ リローラ http...

山本義徳先生の胸トレとQ&A。 Q:肘の痛みの原因と対策は？ Q:クロースグリップDBプレスはインクラインなら効く？ Q:ローファットダイエットだけど糖質も抑えたい時のPFCバランスは？ Q:ナチュラ...

今回はATKINSの商品縛りで味比べ。(案件ではありません) ケトジェニックダイエット中でも食べられるモノを選んでみました。 ウェイハークリスプピーナツバター https://jp.iherb.co...

『おすすめ動画』 「山本義徳先生・ナチュラルに効く種目・効かない種目」https://youtu.be/eTN-N4fH5nE 「山本義徳先生・脚トレしないと上半身デカくならない？」https:/...

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