腰背痛可能是因為日常生活習慣或運動時， 核心腹部未收緊用錯力等原因所致。 利用手邊易取得的寶特瓶！ 準備開始舒緩腰部的緊繃感吧！ 【居家運動系列】舒緩腰背痛拉筋： 1. 礦泉水瓶滾背10~15分鐘/...

不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一...

適合剛開始運動既你 適合唔鐘意打開張墊既你 適合唔方便嗰幾日做 如果你練腹之後會背痛 呢套workout可以避免用錯力 絕對係練腹入門之選❤ 但效果都好好 仲可以順便訓練下半身? telegram:...

經常看到你們的留言 說有腰背痛問題 可能因為是運動用錯力 或者生活習慣或勞損等等導致 這套拉筋操非常有效 希望幫到你們啦❤ telegram: t.me/coffee89921 IG: https:...

鄧佩儀今次於劇集《降魔的2.0》中更以黑皮衣戰鬥造型降魔，穿短裙大騷長腿，有樣有身材難怪成為力捧花旦，她說每套劇都是一步一步走過來，當中有不少血汗，特別拍攝《機場特警》劇前因弄傷胸骨而骨裂，要食止痛藥...

筑筑過年連續大吃大喝9天，好不痛快！體重也隨著水漲船高…該來的，總是要來，年假結束後，就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了！聽說「SuperFIT」評價很高，裡面不但有帥哥教練，而且還是專人一...

Ring Muscle Up 吊環暴力上 應該可以說是CrossFit動作裡數一數二難的動作， 這個動作技術層面(核心控制、協調性)的需求遠遠大過於力量， 一個渾身充滿肌肉、充滿力量的人，說不定也做不...

(可開CC字幕) 學生是標準的高音"想到就鎖喉" 只好更大力更大聲唱 而且C4以上就有很高機率 "用錯力而唱不出來" 更常見的方式是只好"自己降key" 就變成"音痴"...怎麼辦? 歌曲"春雨裡洗...

心茶堂＿感情篇 　 人為什麼會逃避現實？ 如何談感情不會迷失方向？ 　 有時候，我們都因為愛而迷失，以致用錯力去愛身邊的人， 對於正值戀愛中的兩人，該如何愛得理性又避免戀愛中的不理性？ 　 王薀老...

刺激度：激激激激激 自從幾個月前試左吊臘味（HANGING ABS EXERCISE）之後， 整個腹肌的力量都強了，連之前做不到的滾腹輪都輕鬆做到5-7下， 歡迎大家留言，交流心得。 10個動作 半提...