請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作，能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底...

Seven Effective Tips to Adapt Healthy Newborn Sleeping Habits Experts say that the first few...

這部影片講兩個主題： 1. 請教專家是最有效率的學習方式 2. 如何讓自己的身心維持在最佳狀態（直接爆雷，睡覺很重要） 你有什麼技巧，增加自己的學習速度或抱持身心狀態嗎？ 影片中提到跟睡眠有關的動...

「只要有一點點干擾就睡不著」 這是淺眠的人都有的困擾 戴上眼罩、耳塞雖然隔絕了聲音與光線 但多了異物感一樣影響睡眠！！ 給頭部一個專屬的休息空間吧！ 猶如頭部的帳篷，營造最佳睡眠環境 經實驗測試可有...

台灣有700萬人有睡眠問題，人的一生有1/3時間是在睡眠，且每天睡著至少會翻身30-60次。睡眠和三高、腦中風等人體80幾種疾病息息相關，睡不好是會生病的！而且還可能罹癌！專家教你三招喚起睡意，到底怎...

失眠之原因和療法 ~ [相聚一刻] ep79 Part 1 播出：2015年6月3日, 8pm 主持：Esther Lee 監製：YY 嘉賓：佘家輝(Max Shear), 美國NGH高級催眠治療師及...