#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。 他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全...

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日 這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道...

【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 減脂好朋友就是下肢訓練 雖然很很累 但沒關係 看著影片我陪你一起做🤍 這次的影片需要大條跟小條的彈力帶 真的非常...

#李沛旭 #地獄煉背 #邱個約個 第一次約練，邱個邀請沛旭哥，想挑戰他的練背菜單，邱個肯定是傻了....... 究竟是命運的安排，還是情感的糾結，讓我們繼續看下去！ 沛旭哥的地獄炸背課表菜單，與你分享...

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令人聞風喪膽 聞雞起舞源自於俄羅斯的課表Smolov來了 有滿多人問我這個課表到底有沒有用 那不如我就自己按表操課給大家看一下好惹 不過我只跑臥推的部分 雖然他原本是為了要增加深蹲重量而誕生的 跑完有...

後製影片時發現相機有些設定還沒搞得很清楚 現在比較有概念了 希望可以越來越上手 讓大家看到更好的品質 想看到什麼內容都可以在下面留言 謝謝各位 Peace! 按摩槍目前折扣碼有效到四月底 要買要快！...

Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教 🔥課表怎麼呢？肌力及體能訓練如何規劃？專項訓練如何轉換？【SBD怪獸講堂 S1: E9 】 【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️！每週更新...