僕自身、トレーニングを始めたばかりの初心者の頃は分割法を取り入れていましたが、当時に戻れるなら迷わず全身法を選択します。 よく伸びる初心者期間に、より効率よくトレーニング効果を高めるためには全身法でト...

3月8日から減量を開始して4か月が経過して、ボディビル大会まで残り8週間を切りました。 これまでの体重の変化や、今の減量食、有酸素運動、トレーニング等についての経過報告と、減量をスタートした時にとても...

▶︎前回の動画 【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？ https://youtu.be/tUqfWWy4MTU 0:00 動画概要 0:49 結論① 1:16 結論② 1:34 ...

全身トレーニング法をベースにした初心者向けのメニューを作りました ◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.mu/shofitness/n/n16988a2c0f23 ト...

私のやっている筋トレの分割法についてです 一週間4分割でスケジュールを立てています 一回のトレーニング時間は50分程度です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://...