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椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

標籤：#新楓之谷 #五轉 #核心 錯誤修正：待更新 時間軸： 00:00 影片主題簡單介紹 00:45 Step.1 - 了解強化核心、和自身職業需要強化的技能 01:47 Step.2 - 開...

想要考過日檢 必須要找對方法 去年的課程大部分的學員都通過N4 也有同學滿分拿證書 今年的N3課程 延續之前的模式 並且更加進階 幫助你比較文法同時整理必考文型 用潮到出水的【幹話日文】一網打盡所有...

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#必勝客 #PastaHut #廚房收納 00:00 必勝客筆管麵 00:28 偶而叫外送放過忙碌的自己 05:22 廚房收納 標籤分類食材 07:27 預先製作好常備小菜 防疫期間或是小孩暑假全天...