#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein 四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜！分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球～ 我用到的材料連結放在...

其實只有一個訓練動作，一定是不夠的 因為我們身體上的肌肉其實是細分很多塊的 大使們都喜歡多關節性的大肌群訓練 像是臥推、挺舉、硬舉、臀推等 這些訓練的都嘗試和排進你們的日常訓練菜單 而運動後的飲食非常...

【甜品也可高蛋白】抹茶窩夫 ?（無蛋奶Vegan）傳統窩夫都會含蛋奶的，所以要做一個素食食譜，亦想提供高份量蛋白質的話，就需要蛋白粉。註冊營養師曾欣欣這個甜品食譜用了Simply Zero無添加有機蛋...

【湯水也可接近10克蛋白質】薑黃椰香豌豆湯 （無蛋白粉食譜scroll向下就有了）有蛋白粉的同學，可以試試在湯水中加入，秘訣就是臨調味及收火前加。由於我的蛋白素沒有添加劑，並不能做到落水即溶的效果，...

【☀️早餐】高蛋白班戟（Vegan純素無蛋奶） 做pancake不用蛋奶已經有挑戰，再加上我只想用水加5款食材，最終我試做了這個食譜N次才成功?? #EatClean減脂 純素高蛋白班戟食譜： ?...