疫情期間居家運動已經成為許多人不得不的首選 但在家裡想做運動除了徒手訓練外 其實很多時候也需要很多器材輔助 今天KK老師教你使用一張A4紙做出三種變化 每組動作每次只需要兩分鐘 只要常常練習，每七天...

在家防疫心情阿雜嗎？ 給自己一點儀式感，從聽覺、嗅覺、視覺、味覺 等感官中，讓自己找到在家的享受吧！ 今天請到曾輔道過非常多ＳＰＡ館、 同時也是許多港星、藝人指定的老師級的美體美容師 來跟我們分享如...

為了自己的理想，你可以有多堅持？展能藝術家高韻雯（Koko）用行動告訴世人，她即使行動不便，常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘，完成一份作品需時3個月至1年，但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫，更成立了...

誰說修圖 是女生的才華與專利 你以為慈禧太后和英國的王后才是修圖界的翹楚？ 從史觀上探究 古今往來修圖最厲害的始祖 就是他－#朱元璋 肯定現代人也料想不到的就是古代人修圖竟然是把自己給修醜？ 另外 ...

20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子，在家我都是用床操作的（床墊不能太軟） —————— ⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest 6 個動作3 輪 1.Plyo...

真人秀頻道 : https://www.youtube.com/channel/UC_Y7TJkpYYpoYQo3hFauYSA 追踪老王 IG : https://www.instagram.co...

01:30?iPhone安裝Signal步驟 04:45?Window平台上安裝Signal步驟 07:35?Note to Self設定 07:40?Window平台Signal功能簡介 08:45...

「這兩年，我真的太放肆了，我跟我的身體道歉。」 - 回顧到頻道一開始，我相信很多觀眾都是透過「減肥列車」認識我的，看著大家一起跟著我變瘦、變更好的體態，我也很替你們開心，只是沒想到，隨著這一年工作變得...

【安然空間】是《Shanti靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。 很多時候並不是我們不夠努力，而是不夠放鬆、不願意讓自己休息。 讓焦慮與「去追求些什麼」填充日常...

｜日本滋賀縣甲賀市是陶器重鎮 追源尋味藝家日日土鍋煮一個人的午餐 半小時搞定兩餸一湯 日本滋賀縣甲賀市是陶器重鎮，是日本六大名窯之一，稱為信樂燒。這裏聚居了很多陶藝家，他們通常都以前舖後居的方式生活。...