瘦小腿—看完才知道何時該找醫美醫師的幫忙 東方女性因為身材較為嬌小，多半希望小腿纖細一點，這樣看起來比較高挑，穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣，瘦小腿的方法的都很受歡迎，只要可能對瘦小腿有效，都有人會...

東方女性因為身材較為嬌小，多半希望小腿纖細一點，這樣看起來比較高挑，穿高跟鞋也比較好看。所以在台灣，瘦小腿的方法的都很受歡迎，只要可能對瘦小腿有效，都有人會去嘗試。 但是，通常來找我的女性客人，最後...

漢堡Talk乜Show-肌肉收縮篇3 離心快落 真的快樂? 終於來到收縮篇尾聲啦，係時候講下咩係快速離心收縮，即係你地成日話響youtube睇到啲健美兄，想知快上快落係咩意思呢，click入去...

漢堡Talk乜Show 向心收縮與離心收縮?知多DD!! 人體肌肉收縮動態有三種，平常最主要留意到的是等張收縮與等長收縮，而今日要講的是等張收縮內的向心收縮與離心收縮，即俾力與伸展的肌肉動態。 而解...

每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...

全城最索千金超蓮與陳瀅公開性感泳衣照，fit爆身形一覽無遺，蜜桃臀成眾人話題，可惜大部份絲打長期坐office，缺乏運動導致臀肉鬆弛。如何練出世界級蜜桃臀？Waterfall私人練身教練李嘉善（Cry...

請補充收看 《歌唱教本》(1) - 呼吸 https://www.youtube.com/watch?v=7lYLg6mun0c 《歌唱教本》(2) - 什麼是送氣 https://youtu.b...

上胸最後一個動作，手腕拉傷還沒完全好，專注力在肌肉收縮。...

在我的訓練影片裡～大家可以看到～其實我做不重， 不是我不行做大重量⋯ 健美運動本來就是要肌肉收縮能力跟肌肉感受度的刺激。 往後我將慢慢講解給大家聽^^...