鍛鍊腹直肌，脖子就是很痠痛該怎麼辦？ 即使從核心深層訓練起，當很多人開始腹部外層肌肉群的鍛鍊，像是「腹直肌」，做捲腹或仰臥起坐時，依舊會感覺到脖子痠痛！！ 除了腹部深層肌肉不夠有力，導致運動者用脖子...

談古論今話中醫(143)：上班族症候群【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 上班族症候群其實是一種全身性的肌筋膜慢性發炎，中醫分成上焦中焦下...

腰大肌如果緊縮，是讓一個人骨盆容易前傾、姿勢異常最大的因素。而且太緊繃的人在仰睡、雙腳伸直時，會因為肌肉緊縮，使得腰部懸空而無法分散壓力。 如果一邊鬆一邊緊，則會讓骨盆產生歪斜、假性長短腳症狀。 檢...