telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram...

EP.1 跟著彥博一起學【核心訓練】 想要在戶外學習基本肌耐力， 記得照著影片中設計的6個核心及肌耐力動作加強練習呦！ 有耐心和恆心才是最重要的。 在家不要光滑手機啊！ 記得練一下肌耐力啊！ 1:1...

去到第三集啦！ 還在跟我每更堅持著的你們是最捧的！ 記得要 PART1 ＋ PART2 ＋ PART3 一起做喔 也有很多人問如果來月經或孕婦可否跟著做 來月經是沒問題的因為不會影響到腹部 而孕婦只需...

**看了你的們的留言也太多太震奮人心了！謝謝你們的支持** **但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答** 1.月經時可以做嗎？因為不關於腹部收緊的動作，所以可以做的！ 2.孕婦可以做嗎...

絕對適合初學者去做 同樣很適合繁忙的都市人作日常保健 每天只需10分鐘時間就可以完成啦 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: htt...

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去到最後一個星期 相信大家已經有很大進步 希望你不要半途而廢！ 跟我一起堅持令自變得更優秀 歡迎大家將成果分享給我知道喔 愛你們！ IG: https://www.instagram.com/cof...

去到第三個星期了！ 如果依然在堅持的朋友們 我覺得你們都是最捧的！ 相信你們已經開始見到效果YEAH 答應我繼續同我努力令自己變FIT！ 歡迎大家每天TAG我告訴我你們的進度～ 愛你們 FOLLOW...

你地有無同我一齊堅持先？ 收到好多女生問每日做幾多次 要睇能力同時間 1－2SET就可以啦 都有好多女生問經期做唔做得 正常應該停兩日但第一、二集比較簡單 可以照做～因為唔係個個月都做所以好少少 都有...

由易到難的腹部訓練 就算是零運動的女生也一定能跟到 答應自己我們挑戰一下自己 為夏天作好準備～ 每日1SET!開始YEAH FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www...