好久不見的上課記錄！ 歡迎留言給我哦~ 歡迎來找我玩~ 粉絲團：https://www.facebook.com/badassjlu/ ig：https://www.instagram.com/ba...

莫允雯Christina Mok 看秀日記！在Yves Saint Laurent尚在工事中的總部建築群中，搭建大理石鐵架高台，冷雨的巴黎晚上秀，還暖心提供毛毯讓賓客保暖。Anthony Vaccar...

[健身快問快答]胸肌居然練不酸？！聳肩代償造成的~ •問: 熊大 可以問個問題嗎？ 我健身大概2~3個月 之前有斷過 但是我練胸 不管是啞鈴臥推還是史密斯 或是機械式的 都是手臂先陣亡但胸口都幾乎沒什...

問:請問熊大，要怎麼消小腹呢？ 答: •消小腹的方法就是減脂。 •人體減脂本身具有全身一起下降或按照先後順序下降的特性。 •無法針對局部減脂。 •通常最後降低體脂肪的部位是 腹腰，臀部，大腿，按個人體...

[20秒健身示範]自體深蹲 居家鍛煉美腿臀 ※樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness ※熊愛歐洲自由行: https://m.facebook.c...

女生在健身房怎麼練？重訓跟男生一樣練法嗎？ 分享我的健身日誌給大家參考 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ...

肌不可失！ 2分鐘操爆胸肌 許多人認為鍛鍊胸肌是健身的第一步，其實更是打造完美Body的重要項目。試想想，擁有強勁的臂彎卻只有平平無奇的胸肌，教人情何以堪。 然而，練胸肌絕對是一門學問，別以為努力...

除了平胸，天生沒有圓渾臀部是亞洲女生對自我身形最為不滿的一環，2012年環球小姐第四名Renae Ayris參選後一直擔任模特兒工作，為了要大隻與模特兒身形同時兼備，她的秘訣是只集中做下半身的重量運動...

一進到安娜溫圖Anna Wintour的辦公室，立刻讓人想到《穿著Prada的惡魔》裡梅莉史翠普Mary Streep的辦公桌、兩個門外的助理、一架下個月雜誌要用的服裝，能夠看到活生生的「米蘭達」，這...

♥新竹關新路美式餐廳♥ FB好康贈獎！！🎁 愈來愈愛到 ‪#‎關新路‬ 用餐了，馬路大又寬敞， 讓人覺得舒服， 而且原來這邊只有平日才要收 ‪#‎停車費‬ 啦！ 這天和老公放假來艾瑪吃🍔 ‪#‎美式漢...