足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應...

生活壓力讓現代人神經緊繃，又因長時間久坐，導致肌肉僵硬。 當肌肉僵硬、腰背肩頸酸痛時，如何緩解？ 多數人會使用酸痛貼布來緩解疼痛，但貼布種類繁多，該如何選擇呢？ 建議使用水性貼布，不但伸縮性好、撕貼容...

早安☀️週五囉～～～ 這週開始上完瑜珈課，回家都會補腹部運動 老師教了一個 #平板變化式👍 立馬拍好影片👉提供居家運動朋友參考 太久沒有好好練核心 我一次左右各10下要休息30秒 做到第三回，整個是用...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 中 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關節...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 上 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關節...

【命運好好玩】2015.1.29 身體勇健不痠痛！ 下 向娃曾因脊椎摔倒受傷，年輕時不以為意，後來竟差點走不動？哪些生肖命格的人，筋骨容易出狀況？現代人的脊椎，最容易發生什麼狀況？還有許多人會碰上關...

各位同學.這個禮拜潘老師的（想瘦享受）食譜要上菜啦.. 如何增強腹部核心減少脂肪堆積？方法很多也很簡單..（見圖） （一）1.前滑十下來回..2.再向左滑11點鐘方向5下來回..3.而後往右滑1點鐘...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...