膝蓋愈是崩緊作痛，就更需要作適量的活動來紓緩。註冊脊醫及物理治療師教你簡易動作，減輕退化性膝關節痛。（更多內容：https://topick.hket.com/article/1919236 ）...

本集完整版內容請看：https://youtu.be/0rSwNROjZzA 所謂的退化性關節炎並不是退化，而是關節內一個神秘的「內側皺襞」磨擦了軟骨所造成的傷害。而生活中，到底該如何來保護我們的膝蓋...

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補充整天的活力來源💪交給享食尚滴雞精→https://goo.gl/3bc33z 本集完整內容請看：https://youtu.be/P4-ed4_sbpM 老人擔心膝關節退化，到底要怎麼保養，才能讓...

本集完整內容請看：https://youtu.be/P4-ed4_sbpM 老人擔心膝關節退化，到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？ 現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6x...

這一集介紹退化性關節炎, 我們請陳旺全醫師介紹以下主題 1. 膝關節退化的原因 2. 置換人工關節可一勞永逸嗎? 3. 關節水腫可否抽水 4. 預防關節退化的藥膳 5. 做哪一種運動最好 (NTD...

南瓜豆漿蒸煮 -- 防治退化性膝關節炎 南瓜及豆漿(可改用鮮奶取代豆漿，再加上一個雞蛋) 預防退化性膝關節秘方：一人份 1.取豆漿及南瓜各一碗 (南瓜將外皮洗淨連皮帶子切成小塊)。 2.將各一碗南...

退化性膝關節炎 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：李先生40歲，熱愛運動及常健身。近兩星期，膝蓋感到酸軟，屈曲及伸直時有磨...

退化性膝關節炎是許多長輩都會有的病症，如果你或你父母、親戚有此症狀，該如何保養以促進自我脊椎的健康呢？聽聽鄭老師針對幾個常見的情況，給予了怎樣的建議吧！ 兩個能夠協助保養膝蓋的動作分別是【仰臥瞪腿】...

大腿肌力不足者，會讓腰部做很多代償，也會使膝蓋關節負荷過多，常常腰酸或膝蓋疼痛退化的人，就需要強化股四頭肌的強度 檢測重點： 1.背靠著牆壁，雙手扶著牆面，讓雙腳離牆壁約30公分。 2.以背和雙手貼...