strava區段大致上我分成以下 五種類型的訓練區段 1. Z6-7爆發力無氧區段：史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150% 2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區...

最近時局動盪，天災步步進逼 人們活動空間越來越狹窄 但你曾經停一下、思想過嗎？ 這「#反面的祝福」是什麼？ 事出必有因，殘酷後必有禮物 從靈性角度，疫情覆蓋「整個地球」 時間長度也十分綿延 這反而...

你聽過十日內觀（Vipassana）嗎？ 內觀的意思是 #如實觀察，也就是觀察事物真正的面目 它是印度最古老的修行方法之一，在長久失傳之後 兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現 上個月，我去高雄六龜 ...

世界第一這樣練 郭婞淳的訓練祕笈 | 喜歡重訓的人必看女神這樣練 0:00 舉重女神郭婞淳降臨 0:27 舉重必備的身體能力 0:46 舉重爆發力怎麼練 1:33 舉重協調能力是什麼 2:22 如何建...

你知道嗎？ 我們體內至少存在2種聲音 來自於自己的兩面性：小我及高我 - 高我是接近神性的「自己」 小我是低階版本的「自己」 你是否常覺得有個扯後腿 讓自己混亂無比的聲音呢？ 喜歡贏、成功、掌控及更...

#閱部客水丰刀 #語音 #Clubhouse #快速漲粉 #名人大咖 我從上週註冊成為用戶後到現在拍片的當下，我真的每天都會一有空就上去看看有誰在線上，大家正在討論什麼？ 我也整個大成癮，(甚至...

#冇優惠碼 #誠實用後感 #零廣告 真實用家分享。不是完全正面，也不是完全負面? ⬇️主要分為五個部分⬇️ 0:30 流程+開箱 怎麼在zenyum購買牙套？需要等多久？怎麼跟他們聯繫？ 本地牙醫怎...

#袁詠儀 #張智霖 #張智霖袁詠儀 #上環海味街 00:00 開始 00:03 袁詠儀..... 00:11 曾蔭權太太 01:08 第一必買 01:30 如何選購 02:02 袁詠儀..... ...

你有免疫力下降、頭髮斷裂、睡眠品質降低、注意力不集中的問題嗎？ 那可能是蛋白質攝取不足喔～ 但營養師Ricky也提醒大家，不同人的蛋白質需求量有差喔！ 不是吃越多就越好，這邊幫大家整理了超簡單蛋白質公...

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