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影片簡介： 背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新...

這裡介紹由某位遊戲大師所製作出來 以Undertale(地域傳說)人物角色為主， 名稱叫做Undertale Fighter的 二創同人格鬥遊戲。 影片內容為演出所有Undertale 角色的超必殺...

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【省時爆練上半身！一枝棍、兩張凳、三分鐘地獄！　Pull-Push SuperSet Drop Set 拉背-推胸 超級組遞減訓練 註： 影片攝於 2020年 5月 因應武漢肺炎第四波疫情，很多人...

前幾天May與Lisa下台中吃美食！覺得台中美食太厲害一不小心爆走了！ 以下為美食資訊： 早餐：憲賣咖啡 華美店 (台中市西區華美街412號) 午餐：嵐山熟成牛かつ專売-台中北屯昌平店(台中市北屯區昌...

#可愛不是老詹 快艇新教練Tyronn Lue怎麼帶領快艇攻上西區頂峰,拉下湖人,成就快艇冠軍夢, 每個人都很好奇 快艇上季失敗關鍵就在這裡,一`Kawhi Leonard+Paul George雙星...

分享近期的手臂訓練菜單，希望能夠幫助到你， 想提醒一個非常非常重要的點，以上的菜單你也可以用超級組的方式， 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作，組數做完之後就換依序下去交替做， 這對手臂來說也是...

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