［停課不停學/親子防疫運動不間斷］ ➡️ https://youtu.be/aeV_4kHD1Lw 媽媽有點後悔用跑10圈當暖身 跑完我整個暈🌀 疫情期間我的辣妹子班 天天線上💪運動&瑜珈不間斷 ...

你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

#英國 #買房 #Roomtour # Colindale #打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文 今天來開箱介紹一下我家的公共設施，管理費200鎊的社區 1.垃圾房（比重50%) 英國...

精神抖擻的呼著口號、一圈又一圈的跑步暖身，這是 #雙城國小角力隊 每天必經的練習，也因為有持續不斷的努力，雙城角力隊在今年的 #總統盃角力錦標賽 中，再度贏得好成績。不僅拿下2金2銀3銅，更榮獲國小男...

享受了好幾個月不用戴口罩跑步，現在又要戴返，好在運動場內豁免！ 亂噏練習場是什麼? 一直都知道口才是我很大的弱點，只是幾十年來都沒有認真去面對，也沒有很大的決心去改善。 由2020年3月7日起，已...

運動前，都必須要熱身， 提高體溫、增加肌肉溫度、血流量、攝氧量、神經的傳導與反應、以及增加關節的活動度...等 讓身體進入準備運動的狀態 但什麼叫動態熱身呢？ 登山與跑步的動態熱身有什麼不一樣的呢？...

#跑步 前的 #暖身運動 很重要喔！ 快來跟堡醫師一起做 #馬克操 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2I...

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