週期化訓練書 在 #51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外文系講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個Podcast人物誌】#亞仕生醫 @Dan John 的影片資訊
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在新的一年思考完新的訓練目標, 卻不知道如何有效設計自己的訓練課表嗎? 影片中會說到週期化訓練的概念, 簡化分為4大週期: 第一期 解剖適應期 第二期 肌肥大期 第三期 最大肌力...
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2020年07月13日 影片為大家分析分享精靈寶可夢GO遊戲中火箭隊入侵期間該道具入手後切記留數顆以備未來用各方面內容詳情。 在這以火箭隊為主題的挑戰週期間有什麼道具是訓練師們入手後需要特別注意的?...