妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛...

先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了， 運動也是三天補魚二天曬網， 所以我也養出肉肉囉～ #這時候很多長輩看見我都說 #臉肉一點比較福氣叭啦叭啦 但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％， 這件事告訴...

聽說川字肌，也就是馬甲線， 好像沒有這麼流行了？（🥴有嗎？） 現在年輕妹妹們流行AB線囉！ 是的，就是胸部中間往下延伸到肚臍的那條… 就像腹肌的摩西一樣！！！ 但事情就是這麼剛好， 雖然生了二個女兒...

又是一集不能出門的vlog！ 你們假日在家都在做什麼呢？ 相機： Sony A7iii 風格檔：HLG - 如果喜歡我的影片 記得訂閱留言分享唷 - ♡推薦影片 - - - - - - ...

#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔 其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結， 大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭 無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～ 為了拯救...

假日不能出門 疫情期間待在家的日常 軟餅乾是Nomzie ft. W&M  相機： Sony A7iii 風格檔：HLG - 如果喜歡我的影片 記得訂閱留言分享唷 - ♡推薦影片 ...

對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始， 小二線上課沒有什麼壓力， #不過手做作業變多了媽媽不習慣， 但看著艾瑪上課常常上一上， 整個人就東倒西歪， 吼～我真的沒辦法不碎念耶～ 來，媽媽幫你加一堂...

#達伶姐姐線上舞蹈教室 #疫起來運動 #1 所有運動，從暖身開始！ 讓身為舞蹈老師的達伶姐姐 跟你一起做運動吧！ -------------------------------------------...

這世界的溫柔 都值得我們踮起腳尖 . . . . . . . . 來～踮起腳尖 做個 #棒式 運動？😁 - 這幾天都是吃飽睡飽後 就坐在電腦桌前了 外面也不太適合走跳😷 - 臉上的陽光 配上這溫柔的風...

DHRC為哲睿Jerry共同創立的專業跑步社團，有完整的教學系統與專業教練群指導 https://www.facebook.com/DreamHighRC 加入頻道專屬訂閱會員： https://...