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想要纖瘦？增肌？曲線？ 似乎覺得遙遙無期😂 雖然運動搭配少量多餐 可以使身體的負擔少一些 但下半身還是感覺還是好難瘦呀！ 今天想加強什麼部位？ 想要屁股翹翹、大腿內側緊實、臉頰消腫 都是可以先告知...

過了25歲的門檻，除了體重控制不住外，還有膠原蛋白的流失，造成膠原蛋白流失的原因百百種，睡不好、吃不對、愛熬夜、生活壓力等等都是問題，今天分享絕對有效抗初老的方法！ 1.少喝飲料，多喝水 2.只要出...

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前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於...

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