想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」，其實並非如此，有氧運動就算只進行5分鐘，也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪，大約...

想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」，其實並非如此，有氧運動就算只進行5分鐘，也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪，大約...

《仔女經 圍埋傾》 每星期會邀請不同嘉賓，以輕鬆有趣的方式，同家長互動，分享親子育兒心得。 坊間可以找到一些親子瑜伽班，到底跟一般的瑜伽有甚麼分別？如何促進親子關係？今次請得專業瑜伽導師Vince...

孕媽咪最佳運動時間為 4個月~7個月, 這時候寶寶狀況最穩定, 做瑜伽能有助於順產 另外要注意, 每次不應做太久, 即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。 若是運動途中有感覺到宮縮(肚子...

無論平時你幾累，幾冇精神，都唔好俾自己唔做運動。否則就好容易肥 一定要堅持，持之以恆，才能達到美好身段 #Feelnesshk #玻璃窗 #運動...

...

這次NAMEWEE黃明志找來了雪碧和蔡阿嘎合作拍攝《啪啪啪》的MV。他們演得實在是太棒啦！ MV裡，雪碧穿上性感比基尼和睡衣，感性懷念逝世前男友； 蔡阿嘎不斷噓寒問暖、溫馨接送、狂獻殷勤，最後原來是....

現代人壓力大，運動時間比較少，長時間久坐，容易出現體力、情緒、 精神上面的疲累以及無力感，透過推牆樁可以有效地改善。 好處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。 ---------...

運動時間又來囉！本週要教大家瘦手臂及肩背，快來看Space Cycle的Melissa老師來示範～ ✨ 喜歡影片請記得幫我們按讚＋訂閱 http://bit.ly/2eoVk7R✌ --------...

#運動單品 #開箱影片 2017年的新計畫是要多多運動， 腳踏車正在觀望要買那台？？ 先來分享一些運動和實穿的單品， 是來自於美國SmartWool羊毛襪系列和德國PAC多功能頭巾， 如果選購一雙好襪...