哼，小孩子才作選擇我全都要 XD PS: 1 研究中也有測量上肢肌肉量跟肌力，但只有 運動+喝乳清組(勝) 只有喝乳清組(敗) 有達到明顯差異。 2 另外也研究說明老年人中進行高強度（≥80％...

00:00-21:42 主持人：阮慕驊 來賓：大來國際證券投顧 羅文彬 分析師 主題：台股分析 節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm 本集播出日期：2020.09.01 --------...

今天女子健心室邀請到了最近新出版的一本書『做自己的運動營養師』的兩位作者來到節目上分享運動與飲食的關係、如何培養對於運動和飲食良好的習慣跟心態等等的話題，在這一集中的訪談能夠幫助你建立起基本的運動營養...

🕹 天菜傳說：激戰!!人類乳突病毒 🕹 ⚔️ 你是拯救世界的那個人嗎？HPV 肆虐的世界正在等待著你！！🦠🦠🦠 👉🏼 戰場傳送門：https://bit.ly/3eVWnGD ✔︎ 成為七七會員（幫...

只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的 請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法 循序漸進地 漸增運動強度 + 匹配的營養設計 + 良好睡眠 能讓你同時多方面進步！（體態、體力、情緒、凍齡） 最後該關...

#做自己的運動營養師 #新書推薦 #作者張詣Eason #認識自己的身體狀況與運動能力 #退伍後天天運動20分鐘持續20年 #運動時間與運動強度 #食物與運動的關係 #減肥也能吃得香噴噴 #吃美食也...

#很多人擔心說運動中喝運動飲料不會變胖嗎？ 我簡單回答：「親愛的，會不會胖，是看您非運動的時候怎麼吃，才是你該關注的重點喔～」(啾咪) 註： 1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適合的飲品，才能同時...

這週的Mobility，我們來練上半身。 肩頸酸、背痛的困擾，都是現代人的文明病。因為我們久坐或低頭滑3C，如果坐姿不良，也同時會有駝背的壞習慣，導致肩膀內旋（向前傾）。長期沒有正確使用脖、肩、背的...

★節目來賓★ 家庭醫學醫師 蕭捷健 中醫師 吳明珠 藝人 小Call 營養師 Ricky 雷神煮廚 雷議宗 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56...

好消息！現在買 健康志向的蛋白鮮食 在IG動態打卡 加上 #全家健康志向 #7日蛋白纖食餐 就有機會抽獎喔！ 詳細IG打卡抽獎活動說明： https://pse.is/SNX23 假如這樣吃你還是沒變...