很喜歡這組動作！做完手臂超級痠全身痠又馬上爆汗，超有感👍，但拿啞鈴版比較適合有運動程度的同學們，初學者建議就是徒手做也ok喔 最近很愛這種一組訓練但同時做很多事情的省時訓練法🤣，而且天氣熱了就一直想...

【邊看電視邊把大腿練緊👌】 我好久沒有發居家運動影片了❤️ 自從在美國家弄了一個自己的小小健身房後，好像比較少發這系列影片，這次回台灣時間比較長，窩在客廳看劇的時間變多，有時間運動時卻不方便上健身房...

皮膚鬆弛是減重過後有時會發生的問題，會擋到漂亮的肌肉線條 所以今天這裡要教大家怎麼要預防以及改善 記得訂閱按下小鈴鐺：►https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名：https://www...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

小編又要來秀新玩具了！ 想挑戰平衡感？想練身體流點汗？ 來自美國，全新型態休閒運動 ★Morfboard四合一休閒魔板★ 酷炫上市↘http://lavida.me/53523 ⭐驚爆創意，美國亞馬...

如果想要練出緊實翹臀、細長大腿及修長小腿線條，不妨跟著Kimiko老師學會這次在#VOGUE 健身教室 的女性美態小教室所分享的夾鼠蹊小角度動作～讓大家一起瘦腰、瘦腿、練出翹屁屁！ ------...

肌肉，用來保護骨骼和身體器官、促進血液循環以及提升基礎代謝率。 1公斤肌肉每年可減少3.6公斤脂肪，肌實力就是抗老力！ 關於肌肉，有3個你一定要知道的驚人事實！ 驚人事實1： 大約30歲開始，肌肉會...

一直待在家覺得肚子都肥了嗎？這幾招讓你在家也能動一動！ 00:01 2招串聯瑜珈(Yoga) 在家瘦肚子瘦腰 02:55 串聯瑜珈(Yoga) 3招！美背瘦腰雕塑腿部線條 07:25 3個皮拉提...

跟著孟耿如(Summer Meng)一起做運動，每天每天做下來，真的會讓核心更有力量，大腿、臀部線條也變得更緊實、練出翹屁屁。 #女星請分享 #間歇運動 #右上下滑看更多 -------------...

「產後屁股變大，穿骨盆褲有用嗎？」、「如何把骨盆變小？」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋，孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響，而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性，這是為了...