超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏...

今天的防疫新企劃-沒關係還是要生活！帶我們來到了南台灣。南台灣除了大家知道邊小吃眾多讓人目不轉睛，這裡地靈人傑也出了一位不世之材。今天就讓台灣饒舌界教父，大支老師來帶我們體驗南台灣的農民生活！除了介紹...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？ B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！...

今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 雞絲！ 將雞胸蒸熟、刨絲，冷藏可以保存３天，冷凍可以放一個月左右，吃的時候退冰，拿來炒飯炒麵、煮湯麵、加入沙拉、夾進三明治等，都非常方便！ ▪️延伸觀看｜關於雞...

我可以不吃飯 吃酪梨醬搭肉肉最銷魂了啦！ 我平常很少吃水果 寧可多吃蔬菜 酪梨則是我吃最多的水果了！ 應該不用我說 大家都知道 如： 全世界最營養的水果「酪梨」可預防多種慢性病 減肥神物「酪梨」吃0....

#一週五日211早餐 　 太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了， 所以EE媽用自己過去備餐經驗， 來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐， 幾乎沒有水煮餐哦！ 因為人是需要攝取好的油脂的...

首先德國百靈手持食物調理器真的非常好用！ 我沒有它之前以為攪拌棒都是一定會亂噴的～ 之前看別的Blogger分享，還有在PTT上看到網友分享，攪拌棒別無他選，一定是要買百靈，我已經很心動了！ 今天跟大...

#經絡操 #飯後運動 #健康4點0 除了吃東西要咀嚼，喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下，略為咀嚼，讓精力湯與唾液充分混合，一方面避免脹氣，也可以在口腔多停留一會兒，發揮修補作用。 容易脹氣...

大家！端午節快樂? 原本這週要去划龍舟 但現在疫情關係 所以會延到十月！ 不知道大家這個假日打算怎麼在家度過～～ 我打算要來看Netflix看到飽 然後做一些以前沒有嘗試過的料理XD (那天做了一個地...

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