こんにちは！今回は中級バージョンのHIITを8分間やっていきましょう！ 20秒x 8エクササイズ 間休憩10秒 合計4分１セット 下半身コース１セット（4分） 上半身コース１セット（4分） H...

こんにちは！今回は初心者バージョンHIITしていきましょう！ HIITは脂肪燃焼効果の高いエクササイズです。運動中に筋肉を使い、運動後に脂肪を燃焼していきます。今回は２０秒間のエクササイズと１０秒間の...

8weeksの今年のLIVEワークアウトになります。 8weeks challengeは私が毎年、夏前に行っているチャレンジです！ ８週間、毎週アップされるエクササイズを皆さんが週３回行っていくチャ...

8weeksの今年のLIVEワークアウトになります。 8weeks challengeは私が毎年、夏前に行っているチャレンジです！ ８週間、毎週アップされるエクササイズを皆さんが週３回行っていくチャ...

8weeksの今年のLIVEワークアウトになります。 8weeks challengeは私が毎年、夏前に行っているチャレンジです！ ８週間、毎週アップされるエクササイズを皆さんが週３回行っていくチャ...

New Year’s Challenge!! 2週目に入りました！ 皆さん、１週目は週３回出来ましたか？ 今年のNew Year’s Challenge!! は、過去の古い脂肪を完全燃焼！生き生き...

皆さん、明けましておめでとうございます！今年も最初のスタートはNew Years Challenge!!をしていきたいと思います！ 今年のNew Years Challengeは、なかなか痩せにくか...

2週間で完全お腹引き締めチャレンジ‼︎ 2週間集中トレーニング！2週間後には弛んだお腹とはサヨナラ😆🌺🙌先ずは一緒に試して見て💪✨💗 チャンネル登録もしてね😆👍👍👍 ♡YouTube chan...

2週間で完全お腹引き締めチャレンジ‼︎ 2週間集中トレーニング！2週間後には弛んだお腹とはサヨナラ😆🌺🙌先ずは一緒に試して見て💪✨💗 チャンネル登録もしてね😆👍👍👍 ♡YouTube chan...

2週間で完全お腹引き締めチャレンジ‼︎ 2週間集中トレーニング！2週間後には弛んだお腹とはサヨナラ😆🌺🙌先ずは一緒に試して見て💪✨💗 チャンネル登録もしてね😆👍👍👍 ♡YouTube chan...