反送中運動一周年，警暴仍然停不了。加上國安法殺到，相信很多香港人都難以入眠，甚至出現焦慮不安的情緒。如果你都有以上情況，除了放下手機，讓自己休息一回，其實都可以嘗試靜觀。 臨床心理學家及靜觀導師吳崇...

自測精神健康學靜觀減壓 名額有限立即報名 遇上一般情緒困擾，有人會選擇找朋友傾訴，但在目前限聚令的影響下，想收工同朋友暢所欲言？大吐苦水？絕非易事。所以唔想谷埋谷埋，不妨考慮學習靜觀練習，透過不同的...

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知道 #冥想 有不同的好處，但又唔知點開始？不如跟住冥想導師Athena Wong嘅#聲音導航 ，試吓8分鐘嘅 #冥想入門班，學習了解自己的身體、情緒狀況? 立即訂閱 → https://bit.l...

如要開啟中文字幕，請按畫面右下角CC按鈕。 【療癒過去，圓滿重生】 第二天：面對一切關係，學習寬恕與愛 人生大部分情緒都跟未寛恕有關，每一段關係裡的所謂愛都必然包含恨，其實這不是真正的愛，所有的愛與...

觀迎來到【療癒過去，圓滿重生】的第一天，探訪內在小孩，療癒過去模式，今天我會先講講解一下內在小孩是甚麼，如何影響成年的我們，然後我會在另一段影片帶領一個療癒內在小孩的靜心練習，記得每一天的靜心練習是這...

#如何避免陷入焦慮 #解決焦慮 #解憂 #快樂鑰匙 #ShaTalk #抗疫焦慮 多練習，讓這方法成為你新的思維習慣:) P.S. 若喜歡/支持我做多點，希望你能CLS/贊助我做更多有價值的影片:)...

簡介《當下的力量》中幾個重點： 1. 當下是甚麼？過去與將來又是甚麼？ 2. 我們如何製造了時間？痛苦的根源是甚麼？ 3. 甚麼是痛苦之身？ 4. 情緒是甚麼？如何轉化情緒？ 5. 實用指南：以呼吸進...

社會運動讓很多香港人都被情緒淹沒，充滿著憤怒、恐懼、悲傷與無助感，有見及此，我渴望跟大家分享一行禪師的一本書《好公民：打造覺悟的社會》，一行禪師經歷過越戰，親身經歷過炸彈掉在眼前、同伴受傷、死亡或自焚...

靜觀，可說是近年流行的身心靈活動，透過呼吸練習，將覺知帶回當下，改善情緒、心態以面對煩瑣事；近年有小學引入靜觀在日常課堂，特別設置靜修房，讓學生有系統學習靜觀方法──要孩子定下來，除了身體，還有心神，...