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以前上體育課的前後，老師都要我們拉筋來預防運動傷害。 沒想到，拉筋預防傷害的效果，不如做重訓？...

（1）平常在運動前後及專項以外訓練的訓練其實是很重要的，運動傷害防護不只是被動的治療，也可以主動的介入 （2）訓練敏捷、爆發力 不只有繩梯或大重量 還有很多更好更適合的方式 （3）突破舊的觀念，不是一...

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