若宸、若芊和若蒂在 #二歲八個月大 的時候 就已經 #很會騎腳踏車 了！ 但 #若軒怎麼還是不會騎呢？ 在這個過程中～ 媽咪發現若軒的 #右腳較無力 且 #跳立動作有些問題。 觀察了將近半年，似乎沒...

0:00 開場 1:03 肋骨外翻會造成什麼問題呢？ 1:27 什麼原因會導致肋骨外翻? 1:43 第一個不良習慣就是《你站的姿勢》 1:54 第二個不良習慣就是《你的呼吸方式》 2:23 第三個【核...

訓練骨盆底肌的好處 1.改善尿失禁 女性的骨盆比男性要更寬闊面積更大，並且由於女性的骨盆底肌上面有三個開口，分別是尿道、陰道、和肛門，而男性只有兩個開口，尿道和肛門。並且女性的尿道通路比男性要短很多，...

0:00 臀中肌有這麼重要？ 0:45 判斷骨盆是否歪斜 1:45 跑者膝問題 3:42 臀中肌無力、失衡的影響 5:32 闊筋膜張肌位置 6:07 臀中肌位置 7:05 示範臀中肌訓練 13:32 ...

#戶外健身菜單 #大坑二號步道 難得休假，姨想來個姨日腿軟， 要吃很多小吃，炸物最好吃！ 放開來炸，放開來『炸腿』！ 早上到大坑爬二號步道， 一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木， 最美的不是遠景，是一路...

慢跑是近年非常盛行的運動，而且多數都是平常一直坐著工作的人，想要靠著慢跑運動，來自己變得健康一些。但有許多人會發現，自己跑著跑著，還沒健康起來，腳就先痛起來了，甚至也有不少人的腰，也跟就越來越痛，為什...

嗨嗨嗨大家!!!因為我的眼皮長期挑眉後無力變得一大一小 所以前陣子去縫了內雙！成果很滿意！！ 沒有因為貪心縫了一個大的外雙眼皮～因為不想跟原本的樣子差太多 所以選擇了內雙眼皮！那我這次這個手術是三萬塊...

2020/08/02生命與工作紀實 「夢中老和尚的時空金球」蛤蟆功，改善骨盆肌底無力，尿失禁、房事不順等問題。 /原著 .王大喜 (夢行者,™，醒夢人） RastaWang.com 未來線上視頻療癒...

【練健康動作資料庫－橋式｜練健康】 臀肌明明肉眼可見，可是你卻感受不到它的存在，像極了愛情。 想改善臀肌無力，增加你們彼此的關係 橋式就是你的好選擇！ / 動作步驟： 1.身體躺平在地面上。 2.雙...

#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」， 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動：凱格爾進階運動，揮別產後尷尬，恢復產後緊緻更性福...