濤媽嚴選的孕期衣物以及產後用品！ 媽咪們懷胎10月辛苦了！ 從扁扁的小腹到需要撐到承重約5，6kg的肚子，無論是行動上或是睡覺時都有很多不方便的地方。 站個幾分鐘腰部就會酸痛，小腿也會感到腫脹。...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

此測試是要看身體如何透過我們的骨盆，將重量如何分散在兩隻腳。 檢測重點： 1.兩人一組，一人測試時，另一人幫忙看顧，防止意外。 2.先原地大踏步一陣子，待認為身體已平衡時，閉上眼睛繼續踏步。 3.閉上...

此測試是藉由控制腹肌將自身的背部貼平在地面上，藉此來看你的腹肌是否能將骨盆維持在一個平衡的位置。 檢測重點： 1.二人一組，受測者躺下，小腿和地面呈45度；施測者則拿筆記本、名牌或牛皮紙袋置於腰部的...

腰大肌如果緊縮，是讓一個人骨盆容易前傾、姿勢異常最大的因素。而且太緊繃的人在仰睡、雙腳伸直時，會因為肌肉緊縮，使得腰部懸空而無法分散壓力。 如果一邊鬆一邊緊，則會讓骨盆產生歪斜、假性長短腳症狀。 檢...

股四頭肌髂骨上方牽連至膝蓋上方。如果過於緊繃會使骨盆前傾，讓身體重心擠壓在腰椎後關節上。 檢測重點： 1.兩人合作，一人趴下來(受測者)，另一人坐在身旁(協助者)。 2.協助者先將一手輕壓在受測者坐骨...

你有腰酸背痛、骨刺、椎間盤滑脫/突出、坐骨神經痛、筋膜炎嗎？ 快來做這一列的簡易脊椎檢測吧！可以讓你提早覺察脊椎、肩關節到胸椎、腰椎、髖關節及骨盆的狀況，並及早進行相關的預防或改善措施。 如想進一...