家樂福減脂有太多東西可以買了 我以我看到的以及我常碰的食物跟大家介紹 其實只要掌握原理，你看食物就可以很清楚的知道好壞了 想更了解相關營養觀念可以去看我的瘦身營養學 影片試看在下方唷 影片中的蜜桃冰...

油脂的攝取很重要！絕對不能輕忽 很多人為了減脂，一昧的減少油脂 很容易讓身體出現問題 很多人會開始停經、亂經、皮膚蠟黃 這都是因為缺少油脂所成的結果 但是很多家庭主婦也很常一罐油脂用到底 建議大家最少...

甜湯圓可以減少糖水使用量，加入桂圓、紅棗、枸杞、桂花來讓湯頭提味 鹹湯圓要注意鹽巴使用量，可以加入香菇、洋蔥、青菜來提味 切記！四顆甜湯圓or五顆鹹湯圓＝一碗白飯喔 下次有吃到湯圓，白飯記得減量 ...

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冬天想吃麻辣鍋怎麼辦？ 不用擔心！營養師教你如何簡單吃鍋 原則一  順序 - 湯 菜 肉 飯 原則二  原型食物為主 原則三  肉類要低脂 海鮮會更好 原則四  湯底越清淡越好 原則五 飲料請喝無...

冬天其實減脂效果比較好 但是冬天民眾反而會吃得更多 如果你可以維持好的飲食習慣 成果會比夏天更明顯唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyouro...

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