每天不知道要吃什麼，這份菜單 解決你一天的煩惱 把握幾個原則 168間歇性斷食 高蛋白飲食 蛋白質每公斤體重1.5~2g ex: 72kg,每天108g~144g 蛋白質 加入line官方帳號 @9...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 愛健身的你，一定非常在意蛋白質有沒有吃得足夠，但網路上許多傳言所說的「吃高蛋白會傷腎」、「吃高蛋白會流失骨質」，到底是不是真的呢？ -------...