初心者さんでも気持ちよく体を動かして全身をのばす、簡単朝フローヨガです。笑顔を忘れずに気持ちよく１日をスタートしていきましょう！ 【無料ミニ動画シリーズ】ヨガベーシック101　ご登録はこちらから h...

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【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん（小、中、高校生）や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。 数年前から私が取り入れている食事法です。 空腹の時間が続くこと...

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背骨まわりをゆっくりほぐしていく朝ヨガです。背骨は脳とつながっていて、背骨まわりには自律神経が走っています。背骨をほぐすことで自律神経が整っていきます。 ヨガ的には、背骨にはエネルギーチャンネルがある...

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他人と比較してしまうこと、誰もがあると思います。この３つのステップで、他人と比較する癖を少しずつ変えていきましょう！ 比較してしまう時、実はよいお知らせがあるのです！ 00:00 イントロ 01:2...

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