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【今日のメニューはこちら！】 ６分カエル足 https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU １２分ストレッチ https://www.youtube.com/w...

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

編集：ひなた ご視聴ありがとうございます！ スポーツの楽しさを身をもって体験し、画面の向こうの視聴者の方々にその面白さを色々な形で伝え、自分たちの元気を画面を通して皆さんにお届けします！！ ハピレ...

#渋谷ハル　#APEXLEGENDS　#エーペックスレジェンズ 【参加者ん（敬称略）】 チーム1：海沼流星、NIRU、SHAKA チーム2：関口メンディー、渋谷ハル、天月 チーム3：川村壱馬、A...

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