aasfp 在 唔知幾耐無無拍過VLOG之 開始我的健身旅程(1) Ft.My PT Dragon Wong 的影片資訊
而家大約做左一個月 仲有好長既路要行!!! 希望大家可以陪住我見證我(唔知幾耐之後)努力所得既成果XD My PT: 王元龍 Dragon Wong AASFP Personal Trainer 高...
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而家大約做左一個月 仲有好長既路要行!!! 希望大家可以陪住我見證我(唔知幾耐之後)努力所得既成果XD My PT: 王元龍 Dragon Wong AASFP Personal Trainer 高...
成績 第一輪 林子朗vs周明杰 (3:0) 邱家榮vs莫家豪 (3:0) 施偉力vs楊清 (- : -) 李清杰vs莫丹尼 (1:2) 鍾偉信vs Bendi (1:2) 五強 林子朗 (12分) ...
今次【人狗動起來】介紹嘅Deadlift,中文譯作「硬拉」的動作,可以強化臀部及背部肌肉,適合久坐於辦公室嘅女士,及想美化背部及下身線條嘅您! 想知怎樣做?就一齊睇下高級私人體適能教練 Ingrid...
今次【人狗動起來】介紹嘅動作可以訓練手臂二頭肌,只要跟住幾個步驟做,就可以同愛犬慢慢練隻「老鼠仔」返嚟! 高級私人體適能教練 Ingrid今次會同狗狗「丁丁」,同大家做一個叫「二頭肌彎舉」嘅運動,主...
上次【人狗動起來】介紹嘅動作可以訓練大腿前後肌肉線條,今次一於學埋呢個單腳平衡動作動作,令大腿外側同臀部線條更加緊緻啦! 高級私人體適能教練 Ingrid今次會同狗狗「丁丁」,同大家繼續做一個叫「單...
想唔想擁有一雙結實而線條優美的大腿?想就要跟著今集【人狗動起來】,一齊鍛練大腿前後肌肉! 今次是由高級私人體適能教練 Ingrid會同狗狗「丁丁」,教大家做一個叫「單腳平衡動作」嘅運動,有訓練大腿前...
練跑得多,不少跑手都受痛症困擾,尤其常見有膝外側痛(髂脛束綜合症)。假如你也跑至中後段經常有膝外側痛,以下亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)教練導師鄧英傑介紹的4個減痛運動,一定要留意。(更多內容...
不少健身教練都推介做 Plank平板支撐,只因三個字︰好抵做,一個動作幾乎可「練晒全身肌肉」。而假如你已可以維持 Plank 基本動作 1 分鐘,不妨嘗試練習以下 AASFP 教練導師鄧英傑介紹的5個...