あなたは腹筋トレーニングでクランチばかりをやっていないだろうか？もう１ランクレベルアップしたいなら、あえて体勢を「不安定」にさせて「空間」を上手く使ってトレーニングしよう！今回は「ベンチ台」を使って横...

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移動時間やカメラ準備時間以外、完全ノーカットです。セット間の休憩時間も参考にして下さい。45分の間で、本当にトレーニングしている時間は27分程度でした。結構休憩時間を短くするように意識していても意外と...

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