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十部飲品全新創作，致敬24歲在咖啡店工作的浪漫時光♡ ᴥ About this video 巴西莓是生長在亞馬遜地區的植物，任何地方都沒有生產，在台灣若要取得巴西莓通常是巴西莓粉，巴西莓營養價值極高...

又到了雀兒分享一日飲食的時間了❤️超愛今天吃的所有餐點～都是我的最愛～！不管是增肌或是減脂都可以吃得很開心＾＾希望你們會喜歡；) 別忘了幫我『分享』、『訂閱』、『按讚』、『留言』，你們的支持是我拍片的...

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運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...