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dribbling 在 Pull ups 引體上升訓練 的影片資訊

現今的籃球對籃球員的身體素質的要求非常大,尤其身體對抗對任何位置的籃球員都極為重要。引體上升是一個非常有較訓練身體對抗性的動作,因為這個動作同一時間在鍛練背部肌群、手臂肌群和核心肌群。今天為大家介紹四...

dribbling 在 BALL HANDLING 1 控球訓練 1 的影片資訊

雙手控球是一個有效增強控球能力的訓練,這項訓練會逼使你用你的弱手控球,同時能夠訓練神經系統和身體的拹調性。這四項訓練動作不單平時訓練可以做,這些動作亦是很有較的熱身動作,所以我會建議大家比賽前做,讓大...


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