20分鐘完結全身🔥近期大愛的動作們😆影片我用公園的椅子，在家我都是用床操作的（床墊不能太軟） —————— ⏰30 Sec All Out , 30 Sec Rest 6 個動作3 輪 1.Plyo...

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Note: This is not a follow-along workout video, but a timer video for those who need it during their...

10年前から8kg痩せてミスインターナショナルにも出場した実体験。 参考になれば嬉しいです！ ○ 宮崎向日葵 Himawari Miyazaki ○ 都内某パーソナルジムでトレーナー ○ HIITや...

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本日は、夜でも安心して行える全身エクササイズを紹介していきます🧜‍♀️💕 ８個のエクササイズを２０秒間ずつ動いていくので、運動が苦手な方でも自然に４分間動けると思います💪是非トライしてみてください！...

○ 宮崎向日葵 Himawari Miyazaki ○ 都内某パーソナルジムでトレーナー ○ HIITや宅トレのオンラインレッスンに加え食事指導+メンタルコーチング ○ 2020 ミスインターナショナ...

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弛んだ脂肪を燃やすエクササイズです🧜‍♀️💖💪 HIITは私がしてきた全てのエクササイズの中で脂肪燃焼効果が高いエクササイズです。特に、外見的にイメージを変える皮下脂肪への燃焼率が高く、セルライトや...

今年もついに最終週がやってきました🧜‍♀️💕 あっという間に終わってしまうチャレンジですが、皆さんのタイミングでいつ繰り返してもスタートしても大丈夫です✨ 今回のチャレンジは、あえて複雑な動きを増や...