運動我每天做20 min hiit, detox都是每天一瓶自己沖既綠色飲品～ 我唔係健身教練，都係要了解自己身體才能咁樣減磅，所以每個人既reaction都可能唔同！ 到最後，拍mv個日都係有少少...

來到 #Tabata 瘦身操的最後一集，大家會不捨得各位 #肌肉男 嗎？這集的動作主要針對腹部和腿部，讓大家重拾完美曲體態去迎接夏天。Tabata是有效減脂、訓練 #腹肌。研究顯示只要每天做4分鐘，就...

最後一星期的Cosmo Fit Friday HIIT Tabata訓練，Owen吳雲甫跟小編Charmian及兩位健身教練，會大家示範複合式的全身訓練，當中有帶氧運動亦有肌肉訓練的動作。同樣每個動作...

If you are new to doing exercises and workouts, Here is some basic moves for beginners~ Let's be eff...