hobby複數 hobby複數 在 筋肉爸爸的腹部核心強化特訓 的影片資訊 我幫學生做的訓練中卷腹類動作其實不多,都是靠整體運動量以及複合式的動作來訓練核心。以下示範一套腹部及核心加強的運動,不僅是需要腹部力量,也需要其他部位幫忙,也同時需要一定程度心跳負荷,一套個動作做完在... 2015-10-27 11:21:45 有 204 人說讚